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早餐吃什么健康减肥 营养香蕉早餐减肥法食谱
2025-02-23

一、香蕉早餐饼

材料:低筋粉150g、苏打粉1/4勺、白砂糖、盐、柠檬汁、牛奶80g、鸡蛋1个

做法:把香蕉去皮放入搅拌机中打成泥状备用;蛋白打至起泡备用;把低筋粉和苏打粉混合在一起,在其中加上蛋黄、香蕉泥、白砂糖、盐、牛奶、柠檬汁,充分搅拌均匀。分三次加入打发好的蛋白搅匀,完成后呈浓稠的面糊状。起锅热油煎饼即可食用。

二、香蕉奶昔

材料:香蕉、牛奶

做法:把新鲜香蕉去皮,放进搅拌机中,然后再其中添上适量的纯牛奶(最好是低脂或脱脂的),一同打成奶昔,配上一片全麦面包,直接食用哦。

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