骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病，有的甚至翻身或咳嗽都会引起肋骨骨折或椎骨骨折。在骨健康状况异常者中，不少人仍然对骨质疏松问题存在几个误区。 误区一：补钙=治疗骨质疏松 其实，补钙只是基础治疗，能不能吸收是另一回事。人体中的钙有99%存在骨骼和牙齿里，钙是决定骨骼健康的关键元素；维生素D3能增强将钙质主动运送到细胞的能力，从而减少补钙过程中的“钙浪费”，有效促进钙的吸收和利用。因此，钙质和维生素D3需要同补才能达到更好的补钙效果。 误区二： 日常饮食就能补充足量钙质 大家普遍认为，从日常饮食中就能获取到足量的钙质，但事实并非如此。根据“中国居民营养与健康状况监测”的结果，目前我国城市居民平均每日钙摄入量只有400毫克左右，与中国营养学会制定的800-1000毫克的日推荐摄入量相差甚远。 误区三： 骨质疏松是自然现象不碍事 我国50岁以上的人群中骨质疏松症总患病率为15.7%，随着老龄化社会进程的加快和人口寿命的延长，这一比例还将逐步增加。骨折是骨质疏松的最大危害，也是老年人致残最常见的原因。 误区四： 只有老年人才需要防治骨质疏松 预防骨质疏松不只是老年人的“专利”。研究表明，在35岁前后，人体骨量在达到峰值后开始走下坡路，随着年龄的增长，钙质流失会进一步加速。因此，中青年人也要提前预防骨质疏松。