瘦肚子肚皮舞能减肚子吗
第一招 8字美臀
锻炼重点：翘臀、纤腰
将重心集中在腰部，双脚张开肩宽，身体微微下蹲，将整体重心放在下半身，做动作的时候同时要注意背部一定要挺直。
双手张开呈“8”字形状来回摆动腰部，切记不要用背部力量旋转。
