对于很多热爱运动的人来说，运动不仅仅是一种兴趣，更是生活中不可或缺的一部分。大部分人一开始都不会主动做运动，很多运动都要消耗大量的体力，让人变得非常累，但运动对人的好处是不可忽视的，尤其是男人，有些户外运动很适合男人。下面小编为大家介绍一下。
骑行——塑造骨骼的灵活性
消耗热量：245（时速为9公里/小时）。
周末约上朋友去郊外骑行是个不错的主意，一段时间做一次长途旅行，对于身体的整体素质是个考验，肌肉强度，骨骼的灵活性，韧带的柔软度都得到了提高。骑车过程中的运动量也不小，如果保持速度，心率可达到150次/分钟~180次/分钟，增强人们的心肺功能。
棒球——加强平衡力度
消耗热量：600卡（1小时）。
棒球运动要求速度和力量，平衡与协调，柔韧与灵活等素质。乐趣在团队协作中渐渐浮现，因此不是体现“个人英雄主义”的运动，便于人与人之间的交流沟通。
登山--最好的有氧运动
消耗热量：400卡（1小时）。
登高望远，不仅使人心旷神怡，缓解疲劳，还能磨练人的意志。最好穿一身轻便的运动装，带上及时可补充的饮用水、创可贴等。登山时，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。
骑行可以锻炼整个身体的素质，有利于男人提高骨骼的灵活性。棒球也很适合男人，这种运动有利于锻炼人的四肢协调能力和反应速度，还有助于提高人的团队协作能力。登山是一种很消耗体力的运动，有利于缓解疲劳，还可以磨练人的意志，秋季很适合爬山。
