芭蕾舞蹈基本功造就宋茜苗条身材
动作1：下腰
步骤：左手扶墙固定身体，将右臂向前打开，上举过头，然后做向后弯腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。
纤体部位：背部肌肉，可以得到很好的伸展，具有开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸者要多多练习这个动作。
