足踝扭伤后的处理工作非常重要，正确及时的处理可以控制病情，缓解疼痛。所以足踝扭伤后的一些注意事项要耳熟能详。这是疾病保健的常识，我们一起来看看，足踝扭伤需要注意哪些事项。

1、不要用力按摩扭伤处

足踝扭伤之后不要用力按摩扭伤处，很多人在足踝扭伤之后会重点按摩伤处，希望起到舒筋活血的作用，但是从专业角度来讲，如果伤处很肿胀，不主张大范围地按揉，可以重点的点一点，目的是为了止疼，但是一定不能用力按摩，避免扩大损伤。

2、不要用姜和酒涂擦扭伤足踝

扭伤足踝、手腕等部位时，民间的一些方法是用手掌去按摩，或用姜和酒去涂擦，这些方法都会促使受伤软组织血管扩张，血流加快和增加渗出，加剧局部的肿胀和疼痛。正确的做法是：一旦发生扭伤，应该抬高及固定损伤部位，使用冰袋冷敷，而后予以加压包扎，以减轻肿胀和疼痛。尽快看专业医师，必要时应该拍摄X光片或(和)CT及MRI(核磁共振)。

3、足踝扭伤要冰敷不要热敷

当发生了扭伤、骨折或者脱位时，不要给予热敷，因为热敷会引起血管扩张、血流加快，导致软组织肿胀，产生更深的痛感。一旦发生外伤，应立即给予冷敷(最好是冰块加水)，可用毛巾包裹冰袋，敷于受伤表面，对防止局部组织过度肿胀和减轻疼痛能够起到很好的作用。在没有冰块的情况下，可以买些冰棍雪糕，砸碎后敷于伤处。

处理足踝扭伤的注意事项，希望大家都能清楚，遇到突发情况时，不至于走进保健误区，起到适得其反的效果。专业保健师给我们的针对性的建议还请朋友们重视。

（责任编辑：zxwq）