孕妇睡觉出汗食用百合粥

百合具有宁心安神、清热止汗的功效，适用于肺热汗多，因此孕妇晚上睡觉出汗可以用百合粥食疗调理，很有疗效。做法：用百合20克、小米50克，淘洗干净入锅加水同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟，即可食用。注意，百合是微寒性，孕妇吃百合不宜过量。

孕妇睡觉出汗适当补钙

孕妇怀孕期间身子比较虚，经常容易出汗，尤其是睡觉出汗和缺钙关系很大，因此孕妇平时要加强营养，适当补充钙质，饮食中可以摄取些奶类、鱼、芝麻酱、虾皮、蛋黄、排骨汤等含钙丰富的食物，可以起到缓解睡觉出汗症状的作用。

孕妇睡觉出汗及时补水

孕妇出汗过多将导致身体大量失水,所以及时补充水分显得格外重要，孕妇应该多喝温开水，多吃新鲜蔬菜和水果，不但可以补充维生素，还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子，保持体内的电解质平衡。另外，孕妇睡觉出汗还可以吃些燕麦、泥鳅、乌鸡、紫菜、浮小麦等，有止汗敛汗的作用。

上一页12下一页