糖尿病是现在中老年人群中很常见的一种疾病，做好预防的糖尿病的工作是每个成年人需要了解的事情，从饮食的角度上来讲，男性在日常饮食中需要吃些什么可以有效预防呢？现在就一起来看看吧。
很多男性喜欢吃肉，但最近一项调查结果显示，男性经常吃鱼，而且是如沙丁鱼、秋刀鱼一类油脂丰富的鱼类，患糖尿病的风险可降低30%左右。
调查显示，每天吃鱼达到170克的男性，比每天只吃40克鱼的男性，患糖尿病的风险低约30%。研究人员认为，这可能是由于鱼类中含有的二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)等不饱和脂肪酸改善了胰岛素功能。
特别的是，有助于预防糖尿病的鱼类只限于油脂丰富的鱼类，而吃鲣鱼、金枪鱼等油脂含量少的鱼类，对患糖尿病的风险没有影响。
同时由于男性和女性的糖尿病发病机制不同，女性常吃鱼并不会帮助预防糖尿病。
编辑：李帅
