青春期少女痛经怎么办才好

第一，要把握好自己的情绪，坦然地面对生活和工作。因为行经前生理和心理都会出现某些征兆：如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等;

第二，多吃高钙食物和巧克力糖果。因为巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

第三，中药调理。吃中药一般认为较麻烦，便捷省事的办法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和消除痛感。

第四，锻炼身体。在平时要注意身体的锻炼，也要避免下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。

痛经水果食疗方来帮你

1、乌梅红糖饮

取乌梅15克，红糖30克。将乌梅、红糖一起入煲，加水1碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

2、山楂葵子红糖汤

山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。

具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3-5日饮用，止痛、美容效果更佳。

3、黑木耳红枣饮

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多、贫血及身体虚弱者。

具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效

4、生姜花椒红枣汤

取生姜20克，花椒9克，红枣10枚。水煎去药渣，加入红糖适量温服。月经前每天1次，连服3天。

可温经散寒止痛。适用于寒凝气滞、经行不畅、色黯有块、畏寒肢冷所致痛经。

在月经期间到来的时候，如果我们有了痛经的症状而且症状比较严重的话，我们就可以通过吃以上的食物来调节自己的痛经症状，减轻自己腹痛的程度，同时，在月经时间过了之后，我们也应该要注意自己的饮食习惯，以保证自己下次月经到来时，不再有痛经的症状产生，也能够减少自己的身体危害。